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食べる瞑想ZenEating~一口ずつ味わい、柔らかく整う~食事をきっかけに、心穏やかに

Description

「多忙な現代で無意識に過ごしがちな日常の食事時間をゆとりを持って過ごすことが、毎日を豊かにするヒントになる」

そんな声を沢山いただいています。


Zen Eatingは食事をきっかけに、心が穏やかになるワークショップです。
体験いただくのは、禅の要素を取り入れた瞑想のような食事時間。

五感を研ぎ澄ませながら食べることで、当たり前の食事が豊かに感じるものです。
生きる楽しさを再発見する時間を共有できたら幸いです!

●こんなことが体験できます

・丁寧に食べるワーク
・心と頭が整う対話

●こんな方におすすめ

・脳と精神を休息させたい
・食べることで幸せを感じたい
・心の栄養補給をしたい
・前向きな気持ちになりたい
・のびのび自分らしくありたい

●ご用意いただくもの

ご自身のお食事または軽食

量の目安:8割~普段通りの量(ワーク中に食べるのは約6~10口分です)
開始約15分後から食べ始めるので、冷めても問題ないお食事のご用意をおすすめいたします。



●ZenEatingとは

食べること自体を禅的な瞑想と捉えて、食べながら心を整える時間の過ごし方です。
ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べることで、自然と心が落ち着いて思考も整い、前向きな気持ちが沸いてきます。
*瞑想などを体験したことがない方もご参加いただけます。



●当日の流れ

【Zoomで開講します】
18:55- 5分前より入室いただけます。映像があるので、瞑想のお時間お過ごしください
19:00- 本日の流れ・体ほぐし
19:20- お食事(ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べていきます)
19:45- 感想のシェア・対話
20:00 終了
(入退場自由)


●よくあるご質問

Q: どんな食事を用意すればいいですか?
A: 和食・洋食問わず、どんなお食事でも大丈夫です。
可能であれば、少しヘルシーなものをオススメします。
丁寧に食べた時にご自身の心も体が心地の良いと感じるもの、という基準で選んでみてください。(マインドフルに選ぶ練習です♡)
普段ジャンクな食事も多いという方は、あえて普段通りの食事を持参しても構いません。
普段と同じものでも、違う食べ方で丁寧に食べるという体験を通して、これまで見逃していた味や感覚に気が付くのを楽しむというアプローチも面白いかもしれません。

Q: どのくらいの分量が適量ですか?
A: 普段と同じ量、または少し少な目くらいをおすすめ致します。
一口ずつ一緒に、6~10口を食べていきます。
その後に対話をしながら残りは自由に食べていただくという流れです。
分量の目安になさってください。

Q: 開催は日本語ですか?
A: はい。こちらの時間帯は、「日本語のみ」で開催する回です。
英語をご希望の方はこちらからスケジュールご確認くださいませ。



●受けていただくまでの流れ

①本ページからお申し込みください!
②ビデオ通話サービスのZOOMをインストールしてください(アカウントを作らなくてもご参加可能ですので、準備の所要時間は2分です)
③ビデオ通話ができるURLは「イベントに参加」ボタンからご確認ください
④開始時刻5分前よりZOOMに接続できるようにオープンします。音声とカメラの設定や機械操作上のご質問がございましたら、その際に承ります。

●オンラインについて

・BGMは無しで行いますが、必要でしたら好きなものをおかけください!
・途中入退室自由です。
・講師側のトラブルで接続が中断になった場合は講座費を返金いたします。
・ご受講生様の端末に起因する音声やカメラのトラブルは当方では対応いたしかねます。



*貸し切り開催も可能です。
ご家族から企業様までグループでの繋がりの時間にご愛顧いただいております。
ご希望ありましたらリクエストくださいませ!

●主催者プロフィール

ももえ(西村桃恵)

Zen Eating主催
Zen Eatingはオンラインで提供を始めて4か月で30か国500名以上が受講。
法人のチームビルディングやウェルネスとしても採用されている。
Google米国本社、アクセンチュア、フードテックベンチャーキャピタル他チームビルディングに採用実績あり。

「Zen Eatingが終わる頃には頭がすっきりとして、心も落ち着いた」
「毎日忙しくて5分もリラックスする時間を取れずに苦しんでいたけど、このセッションで新しい食べ方を学べた。それによって日常が楽しくなった」
「自分自身と、地球との繋がりを感じてオープンな心になれた」
などの声がある。


中央大学総合政策学部卒。
星野リゾートウェルネス担当、Cookpadを経て、現在は食とマインドフルネスの実践の場としてZen Eatingを主催。

インドに2年暮らした間、家庭に泊まり込んで料理を習ってきた。

食を通して心を穏やかにするZen Eatingで、世界の平和に貢献すべく活動中。
哲学探究が趣味。

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Sun Nov 15, 2020
7:00 PM - 8:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
参加費 SOLD OUT ¥1,500
Organizer
ZenEating
135 Followers
Attendees
5

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